وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
تكفي
1 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
ما رأيك أن تجرب صنف جديد تزين به مائدة فطورك؟ هل تبحث عن صنف من أصناف السلطات الشهية والغنية بمكونات مغذية؟ سنتعرف اليوم على طريقة تحضير سلطة البيض المسلوق
هذه السلطة تناسب النظام الغذائي الصحي ستقدم لك مواد ضرورية للجسم من فيتامينات ومعادن وبروتينات ستمنح يومك مزيدًا من الطاقة والنشاط والحيوية
بمكوناتها المتنوعة من البيض المسلوق وشرائح البصل والثوم مع اللبن قليل الدسم ستستمتع بتجربة فطور شهية مغذية مع شرائح من الخبز الساخن المحمص وتذكر الريجيم ليس نظام قاسي بل يمكنك تجربة العديد من الأصناف الممتعة والشهية
المقادير
- 2 بيضة
- 2 فص ثوم مفروم
- 1 كوب من الخبز المحمص
- 1 ½ كوب من اللبن قليل الدسم
- 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون
- الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة
- ¼ كوب من البصل الأخضر المفروم
- 2 ملعقة طعام من الزبدة أو الزيت النباتي
- 1ملعقة طعام من خل التفاح (اختياري)
طريقة التحضير
- نبدأ خطوات تحضير طبقنا المميز اليوم سلطة البيض المسلوق، حيث نبدأ بفرد رغيف الخبز ونقوم بدهنه بالزيت النباتي او مقدارًا من الزبدة المذابة مع إضافة مقدار من الملح حسب الرغبة
- نقطع رغيف الخبز إلى شرائح مربعة الشكل صغيرة الحجم
- نجهز الفرن على نار متوسطة الشدة حيث نضع شرائح الخبز المقطع في صينية الفرن ونتركها حتى تتحمص وتأخذ لونًا ذهبيًا وقوامًا مقرمشًا
- نبدا عملية سلق البيض، وبعد أن ينضج نقشره ونقطعه إلى قطع صغيرة الحجم
- نضيف إلى البيض المقطع شرائح البصل الأخضر المفروم وكمية مناسبة من خل التفاح مقدار ملعقة طعام ثم نحرك المكونا كلها بشكل جيد
- نرش الملح والفلفل الأسود بمقدار محدد حسب الرغبة
- في وعاء جانبي، نضيف اللبن قليل الدسم ونضيف إليه الثوم المفروم ونحرك المزيج بشكل جيد
- نسكب سلطة البيض المسلوق في وعاء التقديم ونضيف إليه شرائح الخبز المحمص ثم نسكب فوقه مزيج اللبن مع الثوم وزيت الزيتون
- أصبح الطبق جاهزًا للتقديم
طريقة التقديم
يقدم طبق سلطة البيض المسلوق ساخناً، إلى جانب شرائح الخبز المحمص مع إضافة رشة من البصل الأخضر على وجه الطبق
Advertisement